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素质拓展讲座第二季第4讲——宋春美
2018-11-14 21:11   审核人:
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情绪时刻影响着我们的生活,为让我院学生正确认识和管理情绪,我院于11月11日晚7:00在食品楼报告厅举办了本期素质拓展论坛,宋春美博士担任主讲人,我院学生参加了本次论坛。

主持人马丹通过问及在场观众上一次发脾气的时间、原因等,引出了本期的论坛主题“认识情绪,管理情绪”。论坛开始,宋春美老师从管理情绪的原因、概述和方式三方面进行了介绍。在阐述为何要管理情绪时,老师通过典型的“踢猫效应”论证坏情绪具有传染性的特点,使身边的人的情绪也会跟着变差,因而要控制好自己的情绪。关于情绪管理的概述,宋老师介绍道,情绪是内心的情感经由身体表现出来的状态,主要分为喜、怒、哀、惧,不同的情绪会让我们产生不同的心情,对事物的感知也会因此而不同。同时老师从生物学的角度阐释了消极的情绪带来的恶劣影响,人心情不好时,体内MKT细胞活性下降,体内会分泌一种毒性荷尔蒙。即积极的情绪可以提高人的免疫能力,消极的情绪会损害人的身体健康,同学们受益匪浅。要想管理好情绪,老师发表了自己的观点:首先要认识自己的情绪,其次再采取的相应的行动,包括转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示、冷静三思、改变思维、调整心态等方式。

讲座最后,老师为同学们进行了简单的心理情绪测试,帮助同学们更好的了解自身情绪从而找到合适的情绪管理方式。本期素质拓展论坛把乐观积极的生活方式传达给同学们,希望同学们在最好的年华可以拥有最美好的心态。(马丹丹、李珺、赵俊琦)


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